Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2017
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86.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 16.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 January 2017:
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1521 kcal
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Fat: 69.23g | Prot: 96.49g | Carbs: 129.61g.
Breakfast: Senf, Orangen, Banane, Äpfel, Milbona Schlagsahne, Rügenwalder Mühle Schinken Spicker Feine Schinkenwurst, Gekochtes Ei, Kaufland Speisequark Magerstufe, Kürbiskernbrötchen. Dinner: Kartoffelpüree, Gekochte Grüne Erbsen, Hackfleisch (80% mager / 20% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt). Snacks/Other: Schokoladenkekse (Fettarm). more...
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2522 kcal
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Exercise:
Fitness Training (Workout) - 45 minutes, Resting - 16 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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 Comments
Hauptsache nach unten, trotz meiner Fresserei gestern nach Schokolade...🙈😬muss mich besser in Griff kriegen
22 Jan 17 by member: Osterschnee
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Das schaffst - schlechte Tage gehören dazu. Einer pro Woche ist auch okay - die sogenannten Cheatdays machen Sinn. Also grämm dich nicht!
22 Jan 17 by member: samacr
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Danke samacr, werde heute mich hinsetzen und Essenplan schreiben. Mein Ziel ist nächste Woche 0,5kg weniger auf die Waage zu bringen.
22 Jan 17 by member: Osterschnee
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