Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2017
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93.3 kg
Lost so far: 26.7 kg.
Still to go: 8.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 31 January 2017:
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2586 kcal
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Fat: 81.36g | Prot: 142.14g | Carbs: 320.94g.
Breakfast: Mercadona Copos de Avena, Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa, Hacendado Claras de Huevo, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Pan de Molde Integral, Aceite de Oliva Extra Virgen, Perejil, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Zumo de Limón, Ajo en Polvo, Canela. Lunch: Caldo Gallego, Carrefour Atún Claro al Natural, Hacendado Arroz Integral Microondas. Dinner: Nuez, Scitec Nutrition Whey Protein, Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Pan de Molde Integral, Aquarius Aquarius Limón, Brüggen Copos de Avena, Canela, Plátano. Snacks/Other: Aceitunas Verdes Rellenas, Bicentury Tortitas de Arroz Integral Sabor Yogur, Bicentury Tortitas de Arroz Integral Sabor Yogur, Edulcorantes (Sacarina), Café Cortado. more...
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3057 kcal
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Exercise:
Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours, Desk Work - 6 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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