|
Вчера перед сном наелся арахиса, на этот раз был китайский арахис, который сам обжарил. 120 грамм арахиса/680 ккал и - voila! - наутро снижение веса. Орехи идут супер-пупер. Какой интересный принцип - больше калорий - больше снижение веса. А много калорий дают больше витаминов и микроэлементов. Организм доволен и снижает уровень кортизола.
|
53.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 February 2017:
|
3267 kcal
|
Fat: 204.83g | Prot: 148.49g | Carbs: 205.36g.
Breakfast: Мёд, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Банан, Чай с Лимоном, Грейпфрут, Кофе (из Молотых Зерен), Джюгас Сыр Пармезан, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Яичный Желток, Приготовленный Яичный Белок. Lunch: Мёд, Чай с Лимоном, Скумбрия Отварная, Рыбный Бульон. Dinner: Бифилайф Бифилайф, Приготовленная Морковь, Свекла Вареная, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Чеснок, Кофе (из Молотых Зерен), Сыр Эдам, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Snacks/Other: Миндаль, Ашан Арахис Сырой Очищенный. more...
|
|
1781 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 8 hours and 16 minutes, Sleeping - 6 hours, Stretching (yoga) - 4 minutes, Bathing - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Desk Work - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
 Comments
Зачем жарил? Для вкуса? Узбекский не жареный и не чищенный классный!
02 Feb 17 by member: chitca
|
Раньше брал узбекский и использовал сырым (так, кстати, советует Питер Д'Адамо), но сейчас он пропал из магазина, пришлось поневоле покупать китайский. Китайский невкусный и лучше его жарить. Грецкие орехи и фундук у нас (деревня все-таки) в магазинах плохого качества, остается миндаль, но он дорогой. На арахисе хорошо набирать калораж до 3-4 ккал/день. Чем больше калорий, тем интереснее жить.
02 Feb 17 by member: ginodemarin
|
Нашел узбекский арахис сырой, съел 230 грамм, что дает 1500 ккал в дополнение к базовым.
03 Feb 17 by member: ginodemarin
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ginodemarin's Weight History
|