Weigh In record (no journal entry) for 04 February 2017
|
62.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 February 2017:
|
2307 kcal
|
Fat: 43.72g | Prot: 67.07g | Carbs: 320.90g.
Breakfast: Фрутилад Чернослив в Шоколаде, Простоквашино Сливки 10%, Иней Ветчина "Питерская", Elmika Отруби Хрустящие Овсяные. Lunch: Ударница Зефир Новый Клюквенный, Сахар, Простоквашино Сливки 10%, Помело. Dinner: Рогачев Сгущенное Молоко, Суп-Лапша в Восточном Стиле с Говядиной и Рисом (Вьетнамский Фо Бо). Snacks/Other: ВкусВилл Пиво Вишневое, Heineken Сидр Strongbow, Макдоналдс Биг Мак. more...
|
|
1864 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
|