Weigh In record (no journal entry) for 08 February 2017
|
62.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 February 2017:
|
1421 kcal
|
Fat: 61.97g | Prot: 61.43g | Carbs: 163.22g.
Breakfast: Простоквашино Сливки 10%, Ferrero Ferrero Rocher, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Ремит Пармская Колбаса. Lunch: Капучино, Almette Сыр Творожный с Зеленью, Хлеб Бородинский, Kaserei Champignon Сыр Дорблю с Голубой Плесенью, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Зеленый Листовой Салат, Epica Йогурт Клубника, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Dinner: Груши, Яблоко. Snacks/Other: Эклер, Капучино. more...
|
|
1793 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 45 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|