|
Ak?amlar? ekmek yok art?k.. ?
View Diet Calendar, 08 February 2017:
|
1314 kcal
|
Fat: 64.77g | Prot: 41.53g | Carbs: 159.87g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Karisik Tost, Tatlı Kırmızı Biber, Beyaz Peynir, Şekersiz Çay. Lunch: Bim Galeta Çörekotlu, Şekersiz Çay, Karışık Yeşil Salata, Kuru Fasulye. Dinner: Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Tuz, Muz, Karnabahar Yemeği. Snacks/Other: Çerezya Yerli Çiğ Badem, Süt. more...
|
|
2381 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
tum gun bu kadar yemedim ben yaaa bunlarla verebiliyorsaniz tbrklr
08 Feb 17 by member: Merveduru
|
08 Feb 17 by member: yüesmu
|
@Merveduru eğer diyette başlangıç seviyesinde ise idealdir.zaten gittikçe bu tabak bile çok gelicek ;)
08 Feb 17 by member: Aysgulgndz
|
yeni başladım arkadaşlar kalori hesabıyla yiyorum fazla değil patates bir adetdir..
08 Feb 17 by member: TadınıBiliyorum
|
Patates yerine tam buğday ekmek hem daha doyurucu olur hem de daha az kalori almanızı sağlar
08 Feb 17 by member: Rhmstf
|
evet aysgulgndz gün geçtikçe azalıyor :) gerçekten.. önceden yanında ekmek ve tatlıda yerdim..
08 Feb 17 by member: TadınıBiliyorum
|
@Rhmstf ekmek kahvaltıda tüketiyorum..
08 Feb 17 by member: TadınıBiliyorum
|
olsun illa tam buğday ekmek şart değil,patates zaten alternatiftir onun yerine. Şahsen ekmek yerine tüm alternatifleri sınırına kadar zorluyodum ben =)
08 Feb 17 by member: Aysgulgndz
|
ben hiç bir öğünde ekmek yemiyorum patates hiç almıyorum ağzıma zaten :) ben ekmek yerine alternatifleri ideal kiloma gelince yapıcam.o zaman günlük iki dilim ekleniyor ama ben ekmek yerine dediğiniz gibi diğer alternatiflere başvurucam çünkü ekmeksiz doymaya alıştım :)
08 Feb 17 by member: Rhmstf
|
en iyisi :) son gaz devamm =)
10 Feb 17 by member: Aysgulgndz
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
TadınıBiliyorum's Weight History
|