Weigh In record (no journal entry) for 16 February 2017
|
52.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 February 2017:
|
1340 kcal
|
Fat: 73.34g | Prot: 84.32g | Carbs: 84.60g.
Breakfast: Божья Коровка Масло Сливочное 82,5%, Миндаль Сыр Пармезан Ла Паулина Гойя Аргентина, Premier Of Taste Мягкий Сыр Классический, Миндаль Чиабатта на Закваске, Активия Йогурт Био+Протеиновая, Elmika Отруби Овсяные, Экопродукт Варенье Клубника, Чай с Лимоном, Миндаль Окорок Прошуттокрудо. Lunch: Перекресток Блинчики Жареные с Творогом, Суп с Фрикадельками, Перекресток Салат с Капустой и Яблоком. Snacks/Other: Чай, Фабрика Качества Колбаса Любительская, Говядина Пастрами (Вяленая), Филе Индейки, Колбаса Краковская, Перекресток Буженина Запеченая, Великолукский Мясокомбинат Балык Сырокопченый, Чай Несладкий, Грецкие Орехи. more...
|
|
1857 kcal
|
Exercise:
Sexual Activity - 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Conditioning exercise (health club) - 40 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 59 minutes, Running - 10/kph - 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 minute. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ponka788's Weight History
|