Weigh In record (no journal entry) for 16 February 2017
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86 kg
Lost so far: 44.5 kg.
Still to go: 28 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 February 2017:
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1877 kcal
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Fat: 125.81g | Prot: 104.86g | Carbs: 101.23g.
Breakfast: Sadia Presunto Cozido Magro, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Café, Canela, Tirol Queijo Mussarela (18g), Mais Vita Farelo de Aveia, Menina Leite de Coco. Lunch: Tomates, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Sabor da Terra Semente de Chia, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pepino (com Casca), Vagem Cozida, Manteiga (com Sal), Brócolis, Sal, Ovo Frito sem Gordura, Cenouras, Clara de Ovo, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Dinner: Sabor da Terra Semente de Chia, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Tomates, Vagem Cozida, Pepino (com Casca), Polenta no Forno ou Fervida, Contra-filé, Cenouras Cozidas. Snacks/Other: Lactovale Queijo Prato Lanche, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. more...
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2393 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Driving - 30 minutes, Ironing - 1 hour, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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Rubiasimon's Weight History
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