Leticia Maria Vital's Journal, 18 Feb 17

Crossfit e muito puxado voce tem que ter uma boa quantidade de Carboidrato, no crossfit aonde muitos dizem que sao Paleo nao sao 100% paleo nao cuidado em , so pelo exercicios voce vai emagrecer muito,  

eu faço isso tbm kkkk durmo cedo pq se fica acordada gasta energia e a fome vem . RS boa tática  

Uma boa xícara de chá com leite quente resolve o problema, e faz dormir bem.Vale a pena tentar. 

Eu também pratico, Letícia. No meu caso, acho uma pena não ter tido acesso mais cedo ao crossfit (estou com 41 anos). Já cheguei ao cross detonada de lesões causadas pela corridinha que pratico há mais de 15 anos (e que não deixo porque sou teimosa) e sem muita força muscular (sempre odiei musculação tradicional). Vibro com cada limite que consigo ultrapassar (do single under para o double under, do ring row para o pull up, etc). Bonita a sua refeição. 

Usemax dicas de alimentação para o treino e pós rsss sei que manja dos paranaues... lembrando que quero perder peso, mais tb não precisar ser dez kilos em mês, pq não quero flacidez kkkkk se for possível  

Fat Rune, comecei essa semana, na semana que descobri que estava grávida havia agendado a aula experimental, não pude fazer, agora que meu bebe esta com 7 meses eu consegui ir, e a melhor escolha que fiz, tb não gosto de musculação, não tenho disciplina e lá vc faz ou faz, e cada dia um treino novo, estou amanadoooo  

Vânia não toma leite direito, nem por dieta, sou adepta do café puro, mais vou fazer isso se necessário sim obrigada  

Hiandra , deu hiper certo, e para minha supresa agora as 15:30 vou bater 24 de jejum , nunca havia feito, e estou feliz demais , nem acredito pq não percebi que comi apenas isso ontem, a única hora que a barriga ameaçou a ronacar foina hora do post, agora estou de boa , esperando dar o horário para comer, pq não estou com fome, mais esta querendo dar dor de cabeça ...  

Letícia, fiz o ano de 2015 e fiquei de molho no 1º semestre de 2016 por causa de uma lesão no ombro (fui com muita sede ao pote). Voltei em julho com "bastante" cuidado e fortalecimento/alongamento e estou muito feliz. Adoro o fato de que todo dia é um treino diferente, de que há um acompanhamento bem legal para cada praticante e que cada um tem seu espaço no "box" sem ter que ficar disputando aparelhos, além de que todos têm que manter a higiene do materiais e guardar tudo nos devidos lugares. Parabéns pelo jejum! Bons treinos!