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Resultados positivos mesmo tendo passado o fim de semana fora de casa e sem acesso a uma cozinha.
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81.1 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 February 2017:
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1426 kcal
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Fat: 49.76g | Prot: 116.63g | Carbs: 131.23g.
Breakfast: Itambé Iogurte Natural Integral, Yoki Aveia em Flocos, Ovo Cozido. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Legumes Refogados, Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Legumes Refogados. Snacks/Other: Salada de Frutas, Banana, Yoki Aveia em Flocos, Itambé Iogurte Natural Integral, Maçã. more...
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2529 kcal
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Exercise:
Desk Work - 8 hours, High Intensity Interval Training (HIIT) - 25 minutes, Resting - 7 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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thiagoassumpcao's Weight History
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