Frühstück seit 3 Wochen: 3EL 1% fett Joghurt 1EL Haferflocken 1/2 Apfel. Mittag: Gemüse oder Salat mit ca 150gr Fleisch oder Fisch (oder irgendwelche ähnliche Varianten) und wenn ich es vor 17Uhr schaffe, esse ich noch zu Abend (mageren Schinken mit Grünzeugs oder ähnliches) wenn es spöter wird cancel ich das Abendessen.