|
Мыслифсушное.
Если нагрузка вам кажется слабоватой, увеличьте вес гантелей в 2 раза.
4 это вам не 2, вчера вообще не могла их поднять:(
|
1665 kcal
|
Fat: 68.73g | Prot: 96.43g | Carbs: 167.23g.
Breakfast: Яблоко, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Nestle Caro Kaffee, Оливковое Масло (Первого Отжима), Овёс Собств.. Lunch: Milbona Emmentaler in Scheiben (25g), Манная Крупа, Яйцо, Цукини. Dinner: Простой Йогурт (Обезжиренное Молоко), Помидоры, Зернистый Творог Собственный, Snack Fun Nuss Seed Mix. Snacks/Other: Aldi Trauben Kernlos. more...
|
|
 Comments
Работает только до 1-2кг. А вот увеличь гантели с 5кг до 10кг - уже хрен поднимешь вообще.
09 Mar 17 by member: Sheile239
|
09 Mar 17 by member: Саша Меха
|
Х-м-м ))). Увеличь кол-во повторений на том же весе . Не спеши поднимать вес - опасность травмы возрастает геометрически . Сам шел 2-3-5-6,5 кг , контроль освоения веса - выполнить разминку с гантелями (12 упр по 50 раз повтор каждого ) спокойно без напряжения , в среднем уходило от 1 до 2 мес.на освоение веса.
09 Mar 17 by member: atasov
|
По 2 кило как-то совсем слабоваты независимо от повторений:)
Я хотела повысить на 1 кг, чтоб были по три кг, но нет таких блинов, пришлось делать из 2 - килограммовых гантель 4х килограммовые. Прорвёмся:)
09 Mar 17 by member: Саша Меха
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Саша Меха's Weight History
|