|
haftada 3gun spora giderek az aktif seceneginin verdigi kaloriyi uyguluyorum.1600 aliyorum.iyi midir.bir de bebegim var.kaloriyi cokta azaltmak istemiyorum bu yuzden.nasil sizce.simdilik800gr.vermisim 14 gundur
|
1529 kcal
|
Fat: 59.33g | Prot: 101.72g | Carbs: 144.44g.
Breakfast: Beyaz Ekmek, Yeşil Zeytin, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Lunch: Taze Makarnalar (Pişmiş), Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Dinner: Yufka, Yayla Çorbası, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Simbat Çıtır Leblebi, Tadım Kavrulmuş Badem İçi, Portakal. more...
|
|
 Comments
emziriyormusun? eğer öyleyse rahatlıkla 1800 de yapa bilirsin,
11 Mar 17 by member: Çinaree
|
evet.ama 1800 alirsam hic veremem gibi geliyor bana
11 Mar 17 by member: yaprak777
|
bir de bebegim kucuk degil artik..malum uretim cok olamiyor
11 Mar 17 by member: yaprak777
|
tm baktım 59muş, düşük karbonhidrat ı dene
11 Mar 17 by member: Çinaree
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yaprak777's Weight History
|