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Das Fett muss weg! Deswegen als Zwischenmahlzeit: Thunfisch/Garnelen/Sellerie und rote Beete - alles ausser der Beete in der Pfanne ohne Öl gegart. Dazu als "Fatburner" : scharfe Chili und grüner Tee.Kohlehydrate gibt's erst nach dem Training - und NUR dann! Das Sixpack sollte dann irgendwann zum Vorschein kommen. Ende August geht's wieder auf die Bühne - dann wird ab Mai mal wieder richtig Diät gehalten.
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1340 kcal
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Fat: 24.25g | Prot: 210.14g | Carbs: 63.55g.
Breakfast: Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Peanut Butter, Wiesenhof Eiweiß. Lunch: Penny Markt Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Bio Chia Samen, Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Peanut Butter, Gut & Günstig Haferflocken, Rote Beete, Edeka Bio Black Tiger Garnelen Natur, Sellerie, OceanSea Thunfischsteak. more...
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 Comments
Bis ich etwas bei mir sehe dauert es noch sehr, sehr lange 🏋🏻
14 Mar 17 by member: Samotny Kotek
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@orzel45 : Das ist doch völlig egal! Hauptsache du hast überhaupt die Motivation etwas zu verändern! Das Tempo spielt doch keine Rolle , das gibst du dir selber vor. Wichtig ist, dass sich dein Gefühl in den positiven Bereich bewegt. Ich wünsch dir alles Gute!
16 Mar 17 by member: Uliuli
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