Weigh In record (no journal entry) for 18 March 2017
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80.1 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 10.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1018 kcal
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Fat: 12.35g | Prot: 55.56g | Carbs: 181.00g.
Breakfast: Nescafé Tradicional, Molico Leite Desnatado em Pó, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Banana Prata. Lunch: Macarrão de Trigo Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Dinner: Batata Doce, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Other: Quaker Aveia em Flocos, Molico Leite Desnatado em Pó, Mamão Formosa, Melão Amarelo, Melão Amarelo. more...
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2498 kcal
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Exercise:
Zumba - 30 minutes, Aerobics - 35 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 55 minutes. more...
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Losing 1.5 kg a Week
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tatiane1981's Weight History
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