|
|
1844 kcal
|
Fat: 68.77g | Prot: 99.26g | Carbs: 216.12g.
Breakfast: Летний День Молоко 3,2%, Бананы, Вологодское Масло Сливочное, ВкусВилл Хлеб Житный Цельнозерновой без Муки, Манная Каша на Молоке. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, ВкусВилл Хлеб Житный Цельнозерновой без Муки, Пиканта Фасоль Печёная в Томатном Соусе, Курица Вареная. Dinner: Обычные Блины, Вкусвилл Варенье Малиновое без Сахара, Домик в деревне Сметана 20%, Избенка Творог 5%, Сливы. Snacks/Other: ВкусВилл Хлеб Житный Цельнозерновой без Муки, Огородников Рыжиковое Масло, Избенка Сыр Моцарелла, Листья Салата, Зеленые Оливки, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Яблоки. more...
|
|
 Comments
18 Mar 17 by member: Natali_Nataliya
|
Как все красиво. И вкусненькое. Главное точно не голод.
18 Mar 17 by member: Xarstri
|
После манки в 8.00 есть захотелось очень быстро😏.Оно и понятно,каша с сомнительной полезностью😂.Поэтому обед из курицы и фасоли приключился аж в 11.00.Зато эффект сытости был до 16.00,пока гуляли в парке.В 17.00 творог-тоже молодец 😋.В 19.00 салат.И вот, до отбоя буду упиваться чаем,т.к.,вы не поверите,я все равно хочу жрать 🤗
18 Mar 17 by member: Natali_Nataliya
|
значит калорийность надо повышать :-)
|
Я могу выкладывать фото только которые сделаю сразу в приложении,а я хочу выкладывать со своей фотопленки в телефоне,но как только я хочу добавить фото из телефона мне пишется"открыть настройки" а какие настройки я ничего не понимаю.Помогите пожалуйста,как вы выкладываете фото из фотопленки телефона????
18 Mar 17 by member: L_P_N
|
Я конечно плохой объясняльщик,но попробую...Выбираете в пищевом дневнике "иконку" фото.далее варианты:либо "сделать фото",либо фото из телефона-значек "пленка".Далее вверху стрелочка, вываливается список,выбираете из нужной папки фото.
18 Mar 17 by member: Natali_Nataliya
|
посмотрела еще раз,настройки мне не предлагает....
18 Mar 17 by member: Natali_Nataliya
|
Я поверю....:) что ещё кушать захочется. Сейчас сточила три кусочка помело.... жду прихода сытости...:(
18 Mar 17 by member: Sirinas
|
Я все это знаю,и делаю все так но просто вылезает табличка открыть настройки и ничего и отмена.Бесит!😡
18 Mar 17 by member: L_P_N
|
Все спасибо за помощь,я разобралась💟
18 Mar 17 by member: L_P_N
|
28 Mar 17 by member: Salvadoka
|
Какая красота. А подскажите начинающей))) 1800 нужно за день тратить и не меньше? И нужно распределять равномерно каллории или неважно, как ем, главное уложиться 1800, права?)
28 Mar 17 by member: Шантель
|
Шантель,у каждого своя калорийность для похудения.Все зависит от первоначального роста,веса.Как минимум Вам нужно рассчитать свой базовый обмен веществ.Посмотрите формулу Миффлина для расчета.Я пока худею на 1800-2000 ккал,но у меня вес под сотню.Наверное я могла бы на большей калорийности худеть,но пока мне еды и так хватает...Время покажет...
28 Mar 17 by member: Natali_Nataliya
|
Коллаж делаю в приложении для телефона, типа PicsArt
28 Mar 17 by member: Natali_Nataliya
|
Мне рассчитали 1800. Хотя я 69кг
А кушать как захочу, обед и ужин...главное в 1800калл уложиться за день?
28 Mar 17 by member: Шантель
|
Да,1800 за день.Основную часть ккал все таки съедать днем,а на ужин конечно лучше белки, овощи.Но мне если нестерпимо хочется вечером сладкого ,то я ем фрукты.
28 Mar 17 by member: Natali_Nataliya
|
Спасибо большое) давно худеете? Сколько сбросили?
28 Mar 17 by member: Шантель
|
Это мой второй заход.Первый раз худела с 86 до 70 кг на 1200-1500 ккал+занятия по видео с Джиллиан Майклз.Потом снесло крышу+беременность и вот начала худеть с 101кг😱.Худею месяц,пока вес 97,5,но я "грешила"в праздники и выходные 😔
28 Mar 17 by member: Natali_Nataliya
|
|
|
28 Mar 17 by member: Natali_Nataliya
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Natali_Nataliya's Weight History
|