Weigh In record (no journal entry) for 21 March 2017
|
64.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1468 kcal
|
Fat: 51.84g | Prot: 95.87g | Carbs: 181.36g.
Breakfast: Капучино, Яблоко, Вареное Яйцо, Ремит Балык Дарницкий, Elmika Отруби Ржаные Бородинские, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Хлебзавод 28 8 Злаков, Кабачок, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Пирожок с Мясом, Братья Караваевы Ватрушка. Snacks/Other: Бон Пари Леденцы, Капучино. more...
|
|
1690 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|