Weigh In record (no journal entry) for 29 March 2017
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92.5 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2730 kcal
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Fat: 216.13g | Prot: 157.91g | Carbs: 39.79g.
Breakfast: Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero, Perdigão Linguiça na Brasa, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Manteiga (com Sal), Jussara Leite Desnatado, Omelete, Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Bacon (Curado), Scala Queijo Prato. Lunch: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Quero Ervilha, Bisteca de Porco Grelhada, Alface de Folha Verde, Azeitonas Verdes, Perdigão Linguiça Calabresa, Tomates, Bacon (Curado), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Manteiga (com Sal). Dinner: Ovo Cozido, Repolho, Repolho. Snacks/Other: Sadia Linguiça Toscana, Scala Queijo Prato, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Omelete ou Ovos Mexidos, Manteiga (com Sal). more...
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Losing 1.4 kg a Week
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antoniocarvalho's Weight History
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