Weigh In record (no journal entry) for 29 March 2017
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70 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3902 kcal
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Fat: 82.14g | Prot: 264.78g | Carbs: 527.41g.
Breakfast: Fiambre de Peru, Fiambre de Peru, Mimosa Leite Magro, Ovo Mexido, Pingo Doce Flocos de Aveia, Pão de Trigo 100% Integral, Pão de Trigo 100% Integral, Pão de Trigo 100% Integral, Café Expresso, Kiwi, Kiwi, Pingo Doce Flocos de Aveia. Lunch: Pão de Trigo 100% Integral, Pão de Trigo 100% Integral, Feijão Preto, Arroz Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Preto, Arroz Branco, Bife de Peru Grelhado. Dinner: Pão de Trigo 100% Integral, Pão de Trigo 100% Integral, Pão de Trigo 100% Integral, Arroz Branco, Café Expresso, Laranjas, Morangos com Açúcar, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pingo Doce Bifes de Frango, Arroz Branco. Snacks/Other: Ovo Cozido, Manteiga de Amendoim, Sementes de Linhaça, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Continente Iogurte Natural Magro, Pingo Doce Flocos de Aveia, Ovo Cozido, Pingo Doce Queijo Fresco Magro, Atum em Água (Enlatado), Pingo Doce Chocolate Preto Pura Vida, Pingo Doce Flocos de Aveia, Mimosa Leite Magro, Banana, MuscleTech 100% Premium Whey Protein. more...
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2070 kcal
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Exercise:
eliptica - 15 minutes, passadeira hiit - 15 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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