Weigh In record (no journal entry) for 30 March 2017
|
62.6 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1377 kcal
|
Fat: 48.73g | Prot: 99.68g | Carbs: 148.67g.
Breakfast: Smartbar Батончик Мюсли с Семенами Чиа, Капучино, Вареное Яйцо, Elmika Отруби Ржаные Бородинские, Простоквашино Сливки 10%, Cheese Gallery Сыр Лайт 20%. Lunch: Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Ашан Киви, Дикси Киви, Активиа Био Протеиновая 1,8%, Желтый Сладкий Перец, Кабачок, Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару. Dinner: Пятый Океан Кальмар Сушеный, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Свитлогорье Сыр Фету Мягкий, Морковь. Snacks/Other: Яблоко. more...
|
|
1629 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
|
|