|
Уже несколько месяцев, как не делаю ничего на руки изолированно, да и жму всего лишь гантельки раз в неделю. Результат визуально мне нравится: руки отощали, но трицепс при этом выделился четче. Но внезапно!! У меня стала выпадать штанга из рук на становой, например. Какая-то херня и грусть. Пойду куплю лямки.
|
1438 kcal
|
Fat: 54.71g | Prot: 143.81g | Carbs: 106.53g.
Breakfast: ВкусВилл Сыр Моцарелла, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Яйцо, Рыбий Жир Лосося, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Сливочное Масло. Lunch: Избенка Творог 5%, Морковь. Dinner: Цветная Капуста (Замороженная), Жареная Говядина (Только Постное), Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Рыбий Жир Лосося. Snacks/Other: Мандарины, ВкусВилл Лукум Шоколадный, ВкусВилл Варенье из Слив с Лимоном и Имбирем, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000. more...
|
|
2131 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours and 10 minutes. more...
|
|
 Comments
Может, хондропротекторы пропить курсом? Хват вроде и от самой становой должен укрепляться достаточно.
30 Mar 17 by member: ReginaMariya
|
ReginaMariya, пью их курсами 2 раза в год. Но хват – это сила мышц, а не суставы. У меня просто пальцы слабеют и разжимаются (( Раньше было нормально, тянула 95 кг.
31 Mar 17 by member: Autumn Pearl
|
У меня без лямок слетела техника ко всем чертям, сейчас пытаюсь восстановить хоть с малым весом. Тоже нужно купить... Блин, отвлекаешься чтобы штангу удержать и техника летит...
02 Apr 17 by member: _Gall_
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Autumn Pearl's Weight History
|