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Boa noite gente. Eu tenho lido as noticias sobre voces e só tenho a dizer, parabéns e continuem no foco.
Eu dia 26 irei fazer uma cirurgia e não poderei mastigar e muito menos fazer exercicios durante 15 dias. Estou tentando aumentar o tempo de exercicios e tentando baixar a injestão de carboidratos, está difícil,mas com determinação irei chegar na meta traçada.
Um abraço para todos.
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778 kcal
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Fat: 34.53g | Prot: 68.34g | Carbs: 50.07g.
Breakfast: Nutrella Pão de Forma, Café com Leite Integral, Mamão Papaia. Lunch: Vigor Queijo Parmesão Ralado Faixa Azul, Maçãs Fuji, Cogumelos (Sólidos Escorridos, Enlatado), Alface, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Dinner: Ovo Mexido, Contra-filé, Almeirão. Snacks/Other: Amêndoas, Fiore Creme de Leite Fresco, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Chá (Infusão). more...
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3567 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 6 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Standing - 2 hours, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Grocery Shopping - 1 hour and 30 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours, Showering - 10 minutes. more...
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