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Culinária mediterrânea, arroz, peixe e legumes... ?
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1596 kcal
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Fat: 63.44g | Prot: 137.73g | Carbs: 152.87g.
Breakfast: Whey Protein Shape Full, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. Lunch: Garibaldi Suco de Uva Integral, Kibon Sorvete de Chocolate, Gomes da Costa Filés de Sardinha com Pimenta, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Bauducco Cookies com Gotas de Chocolate Hershey's, Whey Protein Shape Full, Abacate, Sopa de Legumes com Carne, Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Other: Integralmedica BCAA Top, Banana Nanica, Universal Creatina. more...
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2356 kcal
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Exercise:
corrida - 22 minutes, Musculação - 30 minutes, Resting - 15 hours and 8 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Paulo Daniell's Weight History
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