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2238 kcal
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Fat: 59.85g | Prot: 169.00g | Carbs: 248.45g.
Breakfast: Casa de Mateus Doce de Morango Light, Banana, Prozis Manteiga de Amendoim, Meia de Leite, Milbona Iogurte Grego Natural Ligeiro, Dovo Clara de Ovo, Max Protein Farinha de Aveia, Pingo Doce Flocos de Aveia, Matinal Leite Magro, Ovo. Lunch: Dolce Gusto Café Au Lait, Continente Arroz Basmati, Continente Rissóis de Carne, Pingo Doce Pão 8 Cereais. Dinner: Pingo Doce Macedónia de Vegetais, Ovo Cozido, Milbona Iogurte Grego Natural Ligeiro, Pudim quark, Pescada Cozida. Snacks/Other: Globo Polvilho Doce, Myprotein Goma Xantana, Max Protein Farinha de Aveia, Bicarbonato de Sódio, Dovo Clara de Ovo, Gema de Ovo, Fermento. more...
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2935 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 38 minutes, Running - 11/kph - 55 minutes, Watching TV/Computer - 4 hours, Desk Work - 9 hours, Resting - 27 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
nossa que delicia passa a receita 😱😍
10 Apr 17 by member: milachiaveli
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qual o objectivo - aumentar ou perder peso?
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Boa noite, cá vai a receita: bati um ovo com 50ml de claras, depois juntei 4 colheres de sopa de farinha de aveia sabor a donut da max protein e 100ml de leite magro (pode ser água também). Depois é colocar numa frigideira antiaderente e fazer como crepes.
12 Apr 17 by member: fabior46
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Maria Fernanda, o meu objetivo neste momento não é uma coisa nem outra. Estou em preparação para várias meias maratonas, daí que o meu objetivo passe por ter energia para as enfrentar. Regra geral diariamente consumo 2300 calorias
12 Apr 17 by member: fabior46
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Pode concluir isso, depois que vi a receita. Também pratico desporto e acho que vou experimentar. Obrigada
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