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D87 - Ter - EB#4-4 (V5-2)
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100.7 kg
Lost so far: 23.4 kg.
Still to go: 25.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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869 kcal
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Fat: 37.58g | Prot: 99.19g | Carbs: 36.93g.
Breakfast: Café. Lunch: Ovo Cozido, Repolho Verde, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Alface de Folha Vermelha, Feijão Verde, Músculo Bovino, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Dinner: Qualitá Salsão, Agrião, Repolho Verde, Ovo Cozido, Pescada, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Alface de Folha Vermelha. Snacks/Other: Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno). more...
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2575 kcal
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Exercise:
Subir e descer 24 lances de escada com 22 degraus - 12 minutes, Resting - 15 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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