|
Какой ценой добыт вес,,,грустно и ужасно
|
60.6 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1602 kcal
|
Fat: 40.09g | Prot: 130.69g | Carbs: 91.77g.
Breakfast: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Зеленое Яблоко, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Петрушка, Кофе с Молоком, Хлебец, Красная Цена Сыр Голландский, Аллат Творожная Паста, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Ароматы Жизни Масло Льняное, Scitec Nutrition BCAA, Русский продукт Геркулес Традиционный, Клубника. Lunch: Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Льняное Масло, Куриные Грудки. Dinner: Огурец (с Кожурой), Weider Казеин. Snacks/Other: Азбука Вкуса Грибы Опята Маринованные, Редис, Коньяк, Минтай. more...
|
|
2599 kcal
|
Exercise:
сидеть за рабочим столом - 3 hours, TRX - 50 minutes, Squats (Legs) - 7 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 40 minutes, Resting - 9 hours and 23 minutes, прогулка с собаками - 1 hour, Hiking - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Exercise machine (fast) - 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|