Weigh In record (no journal entry) for 14 April 2017
|
62.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2512 kcal
|
Fat: 91.01g | Prot: 108.16g | Carbs: 297.08g.
Breakfast: Лактика Йогурт Греческий 4%, Седьмой континент Сыр Полесский, Царицыно Колбаса Докторская с Натуральным Молоком, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Отруби Ржаные Бородинские. Lunch: Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Аппетиссимо Желе "Вишня" с Соком Вишни, Зеленая Фасоль (Замороженная), Красная Цена Блинчики с Мясом. Dinner: Каждый День Творожный Крем, Сало, Хлеб Черный, Пиво, Яблочный Сидр, Салат с Морепродуктами. Snacks/Other: Простоквашино Сливки 10%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Now Sports Pea Protein, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. more...
|
|
1706 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 59 minutes, Resting - 14 hours and 41 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
|