fabior46's Journal, 17 Apr 17

anda um gajo a tentar fazer dieta com ajuda desta app.. e só v imagens destas.. 😒 

O facto de os olhos "comerem" não significa que esteja a fazer má dieta... 

Excelente! Faço o mesmo, com intermitente Fasting 

Henrique, cada qual tem os seus objetivos e, antes de falar, convém saber do que se fala. Levo um estilo de vida saudável, como de forma limpa e o que vês aqui não é mais do que o chamado cheatfit. Aveia, claras e fruta. Apenas e só 😉 

Acho que o que o Henrique quis dizer é que as tuas fotos apetitosas lhe dão fome e ele mal se consegue conter em ir comer um doce xD é preciso força Henrique!!! No Facebook sigo muitas páginas de culinária e o meu feed de notícias está constantemente carregado de vídeos deliciosos mas temos que ter força e focarmo-nos nos nossos objectivos!! Vais conseguir!!  

Sim.... imagens como esta tornam a luta mais difícil 

Isso tudo aí não engorda, é só fazer Low Carb! Comida bonita feita com gordura natural dos alimentos não engorda. O q engorda é açúcar e carbo! 😉 

É só ter um bocadinho de imaginação e, com produtos do bem, matarem essa fome de doce - ou, por exemplo, para tirar o pão ou algum alimento processado da alimentação. Não é preciso ir muito longe. Nunca me privei de ter um doce aqui e ali, mas doce feito assim, de forma saudável. Tudo o que como é saudável, vai de encontro ao que quero para o meu plano. 

Pois é: é só estudar um pouquinho e se alimentar corretamente! Eu, por exemplo, como chocolate e bacon praticamente todo dia!  

Exatamente Ana Paula! Usando os produtos errados, o que eu tenho ali poderia chegar ao dobro das calorias que realmente ingeri. Daí falar-se sem saber. E, por exemplo, bacon e chocolate não engordam, desde que se consuma com moderação. Agora se ficar a comer uma tablete de chocolate todos os dias, não esperem milagres... ahaha 

Exato, Fabio! Pra mim o chocolate deve ser de boa qualidade, com mais 70% 85% de cacau... Vc fez com farinha de amêndoas esse waffle? Eu sempre faço waffles mas com farinhas sem carboidratos e óleo de coco. Tb uso banha de porco nos waffles salgados e recheio a massa com presunto... 😉 

Sou nova nisto😪 onde fazem as waffles? 

Podes dar a receita das waffles? Se quisesses diminuir os carbono o q farias?  

Boa tarde Magda e Lily. Estas waffles fiz com: 1 ovo, 125g de claras, 90ml de leite magro, 65g de farinha de aveia (da Max Protein), 25g de farinha de aveia neutra e 14g de farinha de espelta. Misturei tudo muito bem e coloquei na máquina de waffles a fazer magia :) Se quiserem baixar o nível de hidratos (que nesta minha receita deste dia foi elevado, podem trocar parte da farinha de aveia por whey protein. Normalmente faço as contas ao peso total da farinha. Neste caso são 94g; a mudança para as tornar mais proteícas seria colocar 50g de whey e os restantes 44g divididos entre as outras farinhas 

Obrigada Fabio! Sim eu vou trocar para ficarem mais proteicas!