Weigh In record (no journal entry) for 20 April 2017
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71 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1647 kcal
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Fat: 30.24g | Prot: 111.22g | Carbs: 242.69g.
Breakfast: Lidl Queijo Quark, Banana, Pingo Doce Sementes de Linhaça, Pingo Doce Flocos de Aveia, Continente Iogurte Natural, Nespresso Café Expresso, Chá Verde, Ovo Mexido, Clara de Ovo, Pão de Trigo Integral, Fiambre de Peru. Lunch: Café Expresso, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Arroz Branco, Pão de Trigo Integral. Dinner: Banana, Pingo Doce Fusilli Tricolor, Café Expresso, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Pão de Trigo Integral. Snacks/Other: Pão de Trigo Integral, Pingo Doce Flocos de Aveia, Banana, Peras, Continente Iogurte Natural, Mimosa Leite Magro. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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nunojfmotta's Weight History
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