23 Apr 17 by member: Putri RAS
|
Serius dari 90 jadi 72 dlm waktu berapa bulan,tolong bagi2 tips nya lah...hehehe
23 Apr 17 by member: oryzasativa
|
23 Apr 17 by member: Kakunara
|
kalo emang ini bener bagi tips makanan sama tipe olahraganya dong :)
23 Apr 17 by member: Nurashab
|
23 Apr 17 by member: Rheno Khalifatulloh
|
mantep bgt dlm wktu 1.5 bln bisa 90 ke 72kg.. amazing menn !! congrat menn !!
23 Apr 17 by member: ronalandreas
|
23 Apr 17 by member: shintia dewi
|
srius dong, 3bulan ntr awal bulan
D281D2EF
invite aja ntr aku ksh tips nya, kita bisa berbagi informasi
23 Apr 17 by member: yudi_212
|
24 Apr 17 by member: mirahanun
|
Mantep mas yudi...💪
Saya malah baru dapet 6kg, kemarin sempet naik 1kg an
Kardio juga atau angkat beban aja?
Trus berapa kalori dan protein intake per hari nya?
24 Apr 17 by member: essa_pm
|
24 Apr 17 by member: emasibarani
|
ini pin ku D281D2EF
ini Wa ku 085973137654
24 Apr 17 by member: yudi_212
|
minta tips nya donk...aku senam 3 kali seminggu.dirumah bakar kalori juga diet 700kal sehari.tp kok sebulan cm turun 7kg yaa ...apa karna faktor u ...usiaku 32 tahun
26 Apr 17 by member: sehat langsing
|
what? cuma? 7 kg sebulan itu banyak loh
26 Apr 17 by member: wencysibarani
|
wah.. 7 kg sebulan?? ga takut yoyo effect gan?
normalnya seminggu 0.5 kg, jadi sebulan 2 kg..
30 Apr 17 by member: radamarinardi
|
@radamarinardi, teorinya sih gitu, karena 7kg sebulan termasuk sangat banyak, dan resiko rusak metabolisme..masuk starvation mode...yg ujungnya naik lagi (efek yoyo)
tapi saya lihat profil mas yudi, sudah beberapa bulan turun terus...berarti memang ad keunikan di tubuh mas yudi nih..☺
03 May 17 by member: essa_pm
|