Weigh In record (no journal entry) for 23 April 2017
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72.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2533 kcal
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Fat: 89.26g | Prot: 264.88g | Carbs: 229.43g.
Breakfast: Chá Verde, Pingo Doce Flocos de Aveia, Continente Iogurte Natural, Continente Queijo Fresco para Barrar Natural, Fiambre de Peru, Pão de Centeio, Clara de Ovo, Ovo Mexido. Lunch: Lidl Queijo Quark, Pingo Doce Gelatina Light Morango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco, Bife de Peru Grelhado. Dinner: Arroz Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido, Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Bife de Peru Grelhado. Snacks/Other: Malo Queijo Qwark, Fiambre de Peru, Continente Tostas Trigo Integrais, Proteina Whey Mf, Salutem Flocos de Aveia Integral, Continente Iogurte Natural, Mel, Peras, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Linessa Queijo Quark, Atum em Água (Enlatado), Bimbo Pao de Forma PIPAS. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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nunojfmotta's Weight History
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