|
Сдавала анализы – ТТГ, общий и биохимия крови со всякими липидными профилями, холестерином, сахаром и кортизолом. Всё в норме, несмотря на дефицит и ежедневные тренировки (правда, чередую легкие и тяжелые). Думала, хоть кортизол зашкалит, но нет.
|
1458 kcal
|
Fat: 51.64g | Prot: 128.38g | Carbs: 124.04g.
Breakfast: Сливочное Масло, ВкусВилл Лютеница Домашняя с Баклажанами, Яйцо, ВкусВилл Живые Злаки из Пророщенных Овса, Пшеницы, Ячменя и Ржи, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%. Lunch: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Избенка Сметана 25%, Valio Сливочное Масло, Яйцо, Белая Мука, Село Зеленое Творог Обезжиренный 1,8%, Гороховый Суп, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Dinner: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Оливковое Масло (Первого Отжима). Snacks/Other: Мандарины, Сахар, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000, Семушка Персики Сушеные, Уник Омега-3, ВкусВилл Хлебцы Мультизлак. more...
|
|
2166 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours and 30 minutes. more...
|
|
 Comments
Классно! Как же хочется тоже ходить заниматься каждый день. Но пока не отпускают каждый день
25 Apr 17 by member: Happy-life
|
Я в зал хожу 3 раза в неделю. Остальное – всякое кардио и круговые со своим весом на площадке или дома, если капает )))
25 Apr 17 by member: Autumn Pearl
|
Кортизол меня тоже удивлял. Сдавала как раз на дефицит,е при 5-6 стандартных тренировках в неделю и во времена не самого душевного состояния, а скорее даже сильно подавленного. Там чет совсем по нижней границе было. Вот и поди пойми, а что ж такое адовое надо делать, чтобы кортизол считался повышенным
25 Apr 17 by member: Looopyowl
|
Во-во, что-то на него слишком много вешают. Кортизол поднимется и мы все умрем )))
25 Apr 17 by member: Autumn Pearl
|
ага))))) из серии - я не жирная, у меня просто кортизол воду держит (с)
25 Apr 17 by member: Looopyowl
|
Или ,,я не жирная,просто кость широкая,,:😂
25 Apr 17 by member: никанету
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Autumn Pearl's Weight History
|