Weigh In record (no journal entry) for 30 April 2017
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70 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2709 kcal
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Fat: 101.49g | Prot: 272.09g | Carbs: 205.74g.
Breakfast: Chá Verde, Café Expresso, Mel, Auchan Cereais Crousty, Continente Tostas Trigo Integrais, Continente Equilibrio Queijo Fresco para Barrar Light, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Clara de Ovo, Ovo Mexido, Continente Iogurte Natural, Maçã, Fiambre de Peru. Lunch: Royal Gelatina Light Ananás, Banana, Área Viva Fusilli de Trigo Integral, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Dinner: Continente Tostas Trigo Integrais, Molho de Soja, Royal Gelatina Light Ananás, Auchan Jardineira, Bife de Peru Grelhado. Snacks/Other: Bimbo Pao de Forma PIPAS, Mimosa Leite Magro, Fiambre de Peru, Continente Equilibrio Queijo Fresco para Barrar Light, Salutem Flocos de Aveia Integral, Proteina Whey Mf, Mimosa Leite Magro, Auchan Cereais Crousty, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Continente Iogurte Natural, Continente Tostas Trigo Integrais, Manteiga de Amendoim. more...
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2110 kcal
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Exercise:
passadeira hiit - 15 minutes, musculacao - 1 hour, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.5 kg a Week
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nunojfmotta's Weight History
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