|
|
2699 kcal
|
Fat: 60.55g | Prot: 169.80g | Carbs: 361.42g.
Breakfast: Адреналин Раш Энергетик, Масло Сливочное 82,5%, Отруби Пшеничные, Молоко 2.5%, Болгарский Перец, Яичный Желток, Яичный Белок, Кинза. Lunch: Тануки Ростки Сои, Рис Вареный, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Dinner: Коричневые Грибы, Адреналин Раш Энергетик, Порошок Карри, Яичный Белок, Овощное Рагу, Рис Вареный, Морковь, Ашан Сыр Дор Блю. Snacks/Other: Amino Bcaa 4200, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Weider Казеин, Щедрые Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна, Щедрые Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна, Диетическая Творожная Запеканка, Сахар, Диетическая Творожная Запеканка, Сырники Домашние. more...
|
|
1 to 20 of 58
 Comments
вспомнилось, как за 2.5 года сбрасывал 25 кг. вдруг кому полезным будет
03 May 17 by member: Buhanov
|
А какие травяные чаи употребляли?
03 May 17 by member: ansamoj
|
да все подряд, чабрец, мяту, ромашку, зверобой, хвощ, фитосборы... это скорее как отказ от кофеина был. ну и вкусненько, особливо с каркаде, медом, бадьяном, лимончиком, кедровыми орешками (в заварку)
03 May 17 by member: Buhanov
|
Все в тему, но как жить без кофе ☕️😔
04 May 17 by member: Изумрудка
|
04 May 17 by member: Mary229qwe
|
кофе на самом деле исключил для того, чтобы зубы темнели меньше, т к. в день выпивал 5-7 кружек (300мл). сейчас опять вёдрами пью. 😵
04 May 17 by member: Buhanov
|
spenser22: сейчас употребляю всё. на самом деле этого списка жестко придерживался где-то год, потом уже привычка выработалась и желания что-то из списка нарушать практически не возникало, но когда возникало желание - я поддавался )))
04 May 17 by member: Buhanov
|
Все в этом списке здорово, но что-то я не наблюдаю в нем сладенькое 🤔
|
kristina_yakovleva_555: я сладкое не особо люблю, практически не употребляю, в ч.т. сладкие фрукты. а сахар под табу (чай/лимонад/каша). использовал для каш сахарозаменители.
04 May 17 by member: Buhanov
|
Ааа, понятно. Повезло же вам...
|
kristina: от сладкого быстро, за неделю-две отвыкаешь; достаточно полеостью убрать сахар из рациона. конечно это звучит сложно, но стевия или другие сахарозаменители (в т.ч. в протеиновых коктейлях) помогут. можно делать, кстати мороженое из протеинового коктейля, молока и мороженных ягод в блендере
04 May 17 by member: Buhanov
|
spenser22: у меня та же слабость )))
04 May 17 by member: Buhanov
|
От всего могу отказаться, кроме кофе ☕️
04 May 17 by member: EV30
|
ev30: от кофе отказываться не обязательно )
04 May 17 by member: Buhanov
|
не могу так редко рыбу есть
04 May 17 by member: оксана06071966
|
04 May 17 by member: lizarova
|
а можно узнать какие травяные чаи пить?
04 May 17 by member: Валентина.06
|
хах,смешно,когда это читаю. зачем вы себя так ущемляете? а? я похудела на 21кг и во время похудения ела сладкое.каждый день. вы вообще понимаете,что организму пофиг откуда калории? от гречки или бургера. Для похудения главное Кбжу,а вы от картошки отказываетесь... вы почитайте сначала,она очень полезна,уже давно все мифы развеяли по этому поводу...
04 May 17 by member: ksksnastya
|
ksksnastya: согласен. вы молодец!
04 May 17 by member: Buhanov
|
оксана: чаще можно, даже полезно, вероятно
04 May 17 by member: Buhanov
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|