Weigh In record (no journal entry) for 05 May 2017
|
63.8 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2065 kcal
|
Fat: 71.42g | Prot: 109.58g | Carbs: 248.44g.
Breakfast: Elmika Отруби Ржаные Бородинские, Лакомо Сыр Лайт 20%, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Морковь, Вареное Яйцо, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Геркулес Овсяные Хлопья. Dinner: Ritter Sport Шоколад Мята, Голубика, Клубника, Pringles Чипсы со Вкусом Сметаны и Лука, Креветки (Вареные или на Пару), Ritter Sport Шоколад Мята. Snacks/Other: Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Черникой, Ростагроэкспорт Желе, Яблоко, Морковь. more...
|
|
1714 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 25 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 5 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|