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1172 kcal
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Fat: 47.21g | Prot: 115.33g | Carbs: 70.56g.
Lunch: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Feijão Vermelho. Dinner: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Brócolis, Ovo Mexido. Snacks/Other: Dr. Oetker Gelatina Zero, Dr. Oetker Gelatina Zero, Queijo Branco, Thabrulai Pão Integral. more...
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3060 kcal
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Exercise:
Elliptical - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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alexpinho87's Weight History
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