|
|
2353 kcal
|
Fat: 66.63g | Prot: 224.88g | Carbs: 196.01g.
Breakfast: Meia de Leite, papas de aveia forno. Lunch: Vivani Chocolate 85%, Pão de fitzza (grande), Carne do Peito de Frango, Pingo Doce Arroz Basmati, Pingo Doce Macedónia de Vegetais. Dinner: Pudim quark, Carne do Peito de Frango, Milbona Iogurte Grego Natural Ligeiro, Pingo Doce Macedónia de Vegetais, Ovo Cozido. Snacks/Other: After Eight After Eight, Campofrío Peito de Peru Forno de Lenha, Ovo, Limiano Queijo 50%, Dovo Clara de Ovo. more...
|
|
3109 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 8 minutes, Watching TV/Computer - 4 hours, Sauna - 14 minutes, Bathing - 7 minutes, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 6 minutes, Running - 14.5/kph - 1 hour and 1 minute, Stretching (yoga) - 24 minutes. more...
|
|
 Comments
Boa noite podes.me dar a receita se faz favor
02 Aug 17 by member: matir6
|
02 Aug 17 by member: matir6
|
02 Aug 17 by member: Miglmonteiro
|
Excelente aspecto . As suas fotos , dinâmica cromática e empratamento são espetaculares .
03 Aug 17 by member: need diet
|
Obrigado need diet e Miglmonteiro. Sempre ouvi dizer que os olhos também comem :)
07 Aug 17 by member: fabior46
|
Olá matir6, obrigado!
Cá vai: bater 200 ml de claras até fazer alguma espuma, juntar 150g de aveia e 50g de farinha de aveia de sabor à escolha e mexer muito bem. A mistura vai ficando um pouco espessa, pelo que convém ir acrescentando algum líquido (água ou bebida vegetal, num máximo de 150ml). Quando estiver bem mexido, acrescentar ainda uma colher de chá de canela e 30g de manteiga de amendoim. Voltar a mexer muito bem e, de seguida, colocar a mistura numa forma. Por cima, colocar uma banana (neste caso pus meia) cortada às rodelas e levar ao forno a 200 graus, durante 25 a 30 minutos.
07 Aug 17 by member: fabior46
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
fabior46's Weight History
|