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O jeito é iniciar a academia pra balança descer
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63.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 11.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2049 kcal
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Fat: 151.87g | Prot: 154.54g | Carbs: 11.97g.
Breakfast: Sadia Mussarela, Manteiga (com Sal), Bacon, Catupiry Requeijão Cremoso, Queijo Cheddar, Sadia Mussarela, Ovo Mexido, Cebolinha Verde, Cebolas. Lunch: Sadia Mussarela, Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura). Dinner: Itambé Requeijão Light, Queijo Cheddar, Catupiry Requeijão Cremoso Tradicional, Sadia Mussarela, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Other: Torresminas Torresmo. more...
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1870 kcal
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Exercise:
Spinning - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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 Comments
Faz exercicio em casa! vai no you tube e procura..aerohit..melhor nao ha!
16 May 17 by member: Mel021
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Exercício é bom, mas perder peso é 99% alimentação.
16 May 17 by member: DeniseS73
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Escuta a DeniseS73 infelizmente com dieta inadequada o sujeito segue engordando. Para emagrecer tem que fazer dieta. Quer ter saúde e ficar com o corpo mais definido associa exercício físico.
16 May 17 by member: Boucinha
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E eu falo pq fiz um ano de atividade física sem dieta e aumentei 4Kg no peso, pq ganhei massa, mas perdi qse nada de gordura. Daí encarei a dieta e perdi 15 kg em 4 meses.
16 May 17 by member: DeniseS73
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Eu perdi 10 kg sem atividade física, estava com medo de lesões carregando 17 kg acima de um IMC normal. Só fiz atividade física depois. Até ajuda a criar déficit calórico, mas é muito pouco. Hoje corri 5,2 km antes de vir trabalhar e o gasto calórico não passa muito de 400 calorias, não elimina nem um lanchinho do Mac.
16 May 17 by member: Boucinha
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Sim pessoal, perdi 5 kg na cetogenica em menoa de 3 semanas. Estou perdendo medidas mas a balança esta estacionada ha 2 semanas. Então vou dar uma ajudinha com a academia sim. Faz parte do meu objetivo estético também.
16 May 17 by member: camila ceranto
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