Weigh In record (no journal entry) for 18 May 2017
|
75.4 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 10.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2312 kcal
|
Fat: 58.62g | Prot: 245.30g | Carbs: 212.63g.
Breakfast: ALPRON プロテイン, クエスト プロテインバー. Lunch: マックスバリュ 京風出し巻き玉子のお弁当, マックスバリュ ローストビーフ. Dinner: だし巻き卵, 調理したにんじん, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 鮭のムニエル, 鶏の胸肉（皮なし）, パプリカ. Snacks/Other: GOLD STANDARD プロテイン, 柏餅, ALPRON プロテイン, DNS プロテインバー, DNS PRO-X. more...
|
|
2182 kcal
|
Exercise:
木曜レッスン3本 - 1 hour and 45 minutes, 筋トレ50 - 50 minutes, Resting - 13 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 9.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
satoru.n15's Weight History
|