Weigh In record (no journal entry) for 19 May 2017
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84.2 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1459 kcal
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Fat: 105.66g | Prot: 107.60g | Carbs: 21.30g.
Breakfast: Castanhas-do-Pará. Lunch: Regina Queijo Parmesão Ralado, Ovo, Perdigão Linguiça de Pernil, Aviação Manteiga com Sal, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Espinafre, Cebolas. Dinner: Itambé Manteiga Extra com Sal, Queijo Coalho, Alho, Contra-filé. more...
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2530 kcal
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Exercise:
Race - 21 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 59 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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 Comments
estou com algum problema !!! a balança ficou lenta tô fazendo tudo certinho ... efeito platô ??? mas ondeeeeeeeeeeeee
19 May 17 by member: rafaelaraujorj
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Rafaelaraujorj Mantém a gordura abaixo de 100 g e não consome mais que 80 % do teu IDR. Sem déficit calórico o peso vai parar de cair. No teu caso, tem que consumir em torno de 1500 calorias.
19 May 17 by member: Boucinha
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@Rafaelaraujorj o feito platô acontece quando consumimos abixo do IDR muitos dias, não é teu caso.
19 May 17 by member: Boucinha
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então @boucinha tô seguindo exatamente isso não consumo mais que 1500 kal, minha gordura está entre 95 a 101 gramas o dia a proteína está em torno de +- 80 85 gramas dia e o carboidrato não ultrapassa 20 gramas nunca, por isso estou estranhando a perda de peso sem dizer que prático musculação, treino corrida urbana diariamente, durmo 8 horas diárias, bebo de 3 a 4 litros de água, meu trabalho é bem ativo não sei mais o que fazer estou surtando kkkkkkk😅😅😅😅
19 May 17 by member: rafaelaraujorj
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No teu diário teve vários dias com mais calorias.
19 May 17 by member: Boucinha
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então é pq todo dia eu acabo comendo menos do que coloquei pois não consigo comer tudo o que registro
20 May 17 by member: rafaelaraujorj
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Tenta registrar exatanente o que aconteceu. Desta forna você terá cono analisar o que aconteceu e conhecer seu corpo.
20 May 17 by member: Boucinha
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rafaelaraujorj's Weight History
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