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1474 kcal
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Fat: 60.30g | Prot: 101.92g | Carbs: 148.41g.
Breakfast: Integral - Sanduba Sabor Peito de Peru e Queijo Branco. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Frito sem Gordura, Brócolis, Lentilhas, Tio João Arroz Integral Cozido, Batata Doce. Dinner: Heinz Ketchup, Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Brócolis, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Ovo Mexido. Snacks/Other: Club Social Sanduba Sabor Peito de Peru e Queijo Branco. more...
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3334 kcal
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Exercise:
Elliptical - 52 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Resting - 14 hours and 23 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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alexpinho87's Weight History
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