Weigh In record (no journal entry) for 30 May 2017
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72.9 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1716 kcal
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Fat: 54.68g | Prot: 112.27g | Carbs: 189.88g.
Breakfast: Elegê Requeijão Light, Nutrella Pão Integral Grãos e Castanhas, Excelsior Peito de Frango Defumado, Lacmax Ricota Fresca Light, Da Colônia Açúcar Mascavo, Café. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Feijão Preto Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Integral. Snacks/Other: Club Social Sabor Queijo. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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Celio Lemos's Weight History
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