Weigh In record (no journal entry) for 11 June 2017
|
62.6 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2162 kcal
|
Fat: 54.39g | Prot: 90.13g | Carbs: 350.91g.
Breakfast: Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Седьмой континент Сыр Полесский, Elmika Отруби Ржаные Бородинские, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Салат Овощной с Маслом, Куриные Бедрышки (Запеченные), Яблоко, Чудо Творожок Воздушный Клубника-Земляника, Ласковое Лето Творог Зерненый 3%. Dinner: Бон Пари Леденцы, Красные Помидоры, Семга Слабосоленая, Настюша Хлеб Бородинский. Snacks/Other: Финик, Черешня, Морковь, M&M's Драже с Арахисом, Гречка. more...
|
|
1676 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|