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Después de una semana de no poder seguir una alimentación adecuada y sin poder hacer ejercicio, por fin este fin de semana pude regresar a comer bien y a partir de hoy al gym :D Que tengan un excelente día y muy buena semana.
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2947 kcal
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Fat: 29.95g | Prot: 202.37g | Carbs: 458.90g.
Breakfast: San Juan Claras de Huevo, Avena, Huevo Frito. Lunch: GNC Amplified Mass XXX, Zanahoria, Pechuga de Pollo a la Plancha, Arroz Blanco (Grano Largo). Dinner: Tortilla de Maíz, Calabacitas, Ancla Atún en Agua, Pechuga de Pollo a la Plancha. Snacks/Other: Chobani Yogurt Griego Natural. more...
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 Comments
Muy bien, con 6 tortillas es suficiente, excelente plato!
19 Jun 17 by member: mokujo
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Gracias por compartir, me da ideas...
19 Jun 17 by member: mokujo
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19 Jun 17 by member: artemisa36
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mokujo muchas gracias, espero que puedas probar hacer esto para cocinar muy rico, recomiendo bisteck de bola, para que te den las piezas con menos grasa.
20 Jun 17 by member: Jose Luis Cordova
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Gracias Artemisa.! Excelente día :D
20 Jun 17 by member: Jose Luis Cordova
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Jose Luis Cordova's Weight History
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