Weigh In record (no journal entry) for 26 June 2017
|
64.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1321 kcal
|
Fat: 38.69g | Prot: 76.79g | Carbs: 180.46g.
Breakfast: Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Elmika Отруби Ржаные Бородинские, Лакомо Сыр Лайт 20%, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Kinder Maxi, Простоквашино Сливки 10%, Подсолнечное Масло, Треска Отварная, Свекла Вареная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Подсолнечное Масло, Треска Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Яблоко, Яблоко, Морковь. more...
|
|
1760 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Stretching (yoga) - 1 minute, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 53 minutes, Resting - 14 hours and 51 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
|
|