Weigh In record (no journal entry) for 27 June 2017
|
63.7 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1039 kcal
|
Fat: 25.44g | Prot: 59.43g | Carbs: 152.02g.
Breakfast: Простоквашино Сливки 10%, Лакомо Сыр Лайт 20%, Elmika Отруби Ржаные Бородинские. Lunch: Простоквашино Сливки 10%, Свекла Вареная, Каждый День Геркулес, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Dinner: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Шоколадница Капучино. Snacks/Other: Морковь, Яблоко. more...
|
|
1894 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 1 minute, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 40 minutes, Resting - 13 hours and 49 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
|
|