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Hallo, liebe Community. İch habe eine wichtige Frage und wäre sehr glücklich, wenn ihr mir helfen würdet. Und zwar weiß ich nicht genau wie viele kcal ich jeden tag essen soll, um abzunehmen.
Mein Grundumsatz: 1364 kcal
Mein Kalorienvedarf: 2000 kcal
Ich habe sonst immer 1000 kcal gegessen aber hab dann gelesen, dass das sehr schädlich ist, so "wenig" zu essen
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1622 kcal
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Fat: 25.23g | Prot: 67.96g | Carbs: 279.60g.
Breakfast: Frischkäse, Banane, Räucherlachs, Harry Das Volle Korn. Lunch: Gekochtes Ei, Granatapfel, Honigmelonen. Dinner: Mirácoli Spaghetti mit Tomatensoße. more...
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1349 kcal
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Exercise:
Fitness Training (Workout) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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