Weigh In record (no journal entry) for 29 June 2017
|
88.5 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 18.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1019 kcal
|
Fat: 33.82g | Prot: 57.52g | Carbs: 126.70g.
Breakfast: Чай с Молоком, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлеб Дарницкий, Ратимир Колбаса Докторская, Амка Молоко 2,5%, Замороженная Вишня, Мёд, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Ого Сухарики с Изюмом, Чай с Молоком, Ратимир Колбаса Докторская, Борщ Украинский. Dinner: Чай с Молоком, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Зеленое Яблоко, Дмитровский Молочный Завод Айран, Апельсин. more...
|
|
2624 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Desk Work - 7 hours, Resting - 8 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|