|
вечер
|
51.8 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1780 kcal
|
Fat: 75.90g | Prot: 83.20g | Carbs: 193.28g.
Breakfast: Сухарики, Овсянка с Фруктами, Апельсины. Lunch: Вареное Яйцо, Овощное Рагу, Салат из Помидоров и Огурцов, Тефтели с Рисом. Dinner: Простоквашино Кефир 2,5%, Апельсины, Зеленый Листовой Салат, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Минтай. Snacks/Other: Бутерброд с Сыром, Леовит Батончик Яблоко с Корицей для Стройности, Котлета по-Киевски. more...
|
|
2179 kcal
|
Exercise:
Yard Work (gardening) - 30 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 50 minutes, Sitting - 2 hours, Cross Training - 1 hour and 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Sleeping - 9 hours, Resting - 9 hours and 10 minutes, Cleaning - 30 minutes. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Лена Рудова's Weight History
|