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1156 kcal
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Fat: 20.89g | Prot: 112.22g | Carbs: 129.78g.
Lunch: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tio João Arroz Integral Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Other: Lacta Bis, Royal Pudim Zero Baunilha, Banana Caturra. more...
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3339 kcal
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Exercise:
Elliptical - 50 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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